ಮಾರಿಯಾ ವಾನಿಯಾ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಾಹ್

  • Whatsapp

ಮಾದಕ ಮಾಡೆಲ್ ಮಾರಿಯಾ ವಾನಿಯಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಬೇಗನೆ ನಿಧಾನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

Read More

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಂಟುವುದು ಪುರುಷರು ದೂರು ನೀಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆಯ ತನಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು.

ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸರಳ ಚಲನೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಿಯಾಂಗನ್ ತಂದೆ ತುಂಬಾ ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಹವ್ಯಾಸ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಮಾರ್ಚ್ 8, 2021 ರಂದು ಮಾರಿಯಾ ವಾನಿಯಾ ಅವರ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ “ಪುರುಷ ತ್ರಾಣಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದು” ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಮಾರಿಯಾ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮೋಟಾರ್‌ಬೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

“ವಾನಿಯಾ ನಿಮಗೆ ಮೋಟರ್ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಚಿತ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಶ್ ಅಪ್‌ಗಳು.

“ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಚಲನೆಯು ನೀವು ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಣಿದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಲನೆಯು ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಪುರುಷರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸುಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದರಲ್ಲೂ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಚಲನೆಗೆ ಈ 30ರ ಹರೆಯದ ಮಹಿಳೆ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಅನ್ನು ಮಾರಿಯಾ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಶ್ ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

Genpi.co

Related posts

ನಿಮ್ಮದೊಂದು ಉತ್ತರ